Save your Heart

Gesunde Herzen schlagen längerWas das weibliche Herz im Alltag, in der Menopause und während der Schwangerschaft brauchtUnser Herz schlägt unermüdlich, 100.000-mal am Tag. Frauenherzen sind kleiner als Männerherzen und schaffen es trotzdem, in der Schwangerschaft für zwei zu schlagen. Doch psychischer Stress, falsche Ernährung und fehlende Bewegung setzen ihnen stark zu. Und das kann fatal enden: Todesursache Nummer 1 bei Frauen sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aber du könntest dein Risiko um die Hälfte reduzieren und deine Lebenserwartung entscheidend steigern! Wie das geht, zeigt Dr. Catharina Hamm in diesem Buch. Mit medizinischen Fakten, persönlichen Erfahrungen und praktischen Tipps erklärt sie, wie ein herzgesunder Longevity-Lifestyle aussehen kann und wann man am besten mit der Herzvorsorge anfängt. Spoiler: Zu früh gibt es nicht. Jetzt wäre gut.Das bietet dieses Buch:- einen 10-Punkte-Plan für deine Herzgesundheit- konkrete Übungen und Trainingspläne für Frauen, vor allem für Krafttraining- Gesunde Rezeptefür dein Herz- Eine Übersicht über alle wichtigen Supplemente, die dein Herz stark machen- zahlreiche Abbildungen, damit du dein Herz bald in- und auswendig kennst- eine wunderschöne zweifarbige Ausstattung