Das große Buch vom Marathon

'Das große Buch vom Marathon' von Hubert Beck ist ein umfassender Ratgeber für Lauftraining im Ausdauerbereich - konzipiert für Anfänger, Fortgeschrittene und leistungsorientierte Marathonläufer. Der erfahrene Trainer und erfolgreiche Marathonläufer Hubert Beck zeigt, wie man sich strukturiert, gesund und effektiv auf Marathon, Halbmarathon oder 10-km-Läufe vorbereitet. Sein modulares Trainingssystem ermöglicht eine differenzierte, individuelle Trainingsplanung, die sowohl auf erste Marathonerfahrungen als auch auf Leistungssteigerung zielt. Mit Hilfe des Buchs kann das Training individuell an Leistungsstand, Zielzeit und Lebenssituation angepasst werden.Zudem vermittelt das Buch vermittelt fundiertes Wissen zu allen relevanten Themen rund um das Marathontraining: Trainingsprinzipien, Pulskontrolle, Superkompensation, Lauftechnik, Energiegewinnung, Ausrüstung, Ernährung, Kraftaufbau, Gewichtsregulation sowie mentale Vorbereitung.