Somatic Yoga - Entspannung für dein Nervensystem

Du suchst neue Ideen für deine Yogapraxis oder deine Yogastunden, um einen Raum für eine tiefere innere Körperwahrnehmung zu schaffen und Blockaden in Körper und Geist aufzulösen? Somatic Yoga von Kerstin Huber Steinhorst gibt dir praxisnahe Tipps und Tools an die Hand, um deine Praxis noch bewusster zu gestalten.Mit einfachen Übungen, somatischen Bewegungen und gezielter Nervensystemregulation lernst du, wie sich Anspannung lösen, innere Stabilität fördern und der Vagusnerv aktivieren lässt. So können wir wirklich entspannen, im Körper ankommen und den Gefühlen in uns Raum geben.Dieses Buch zeigt dir:
• Die Grundlagen der somatischen Bewegungen
• Methoden für die Gestaltung einer Yogapraxis, um körperlich und emotional anzukommen
• Tools zur Regulation von Nervensystem und Stressreaktionen
• Praktische Übungen und Sequenzen für Kurse und die Selbstpraxis
• Mehr als 40 stimmungsvolle Bilder und Schritt-für-Schritt-Anleitungen